هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


خاص بطلبة وخريجي كلية التربية ببورسعيد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
عدد زوار المنتدى

.: عدد زوار المنتدى :.

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 49 بتاريخ السبت مارس 23, 2024 10:38 am
المواضيع الأخيرة
» حسن نطقك في اللغة الانجليزية Improve ur American English Accent .
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . Icon_minitimeالجمعة يونيو 08, 2012 10:50 pm من طرف Mr.Ehab Seddik

» الشوري يناقش قضية التمويل‏..‏ والشعب يستدعي الجنزوري .
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . Icon_minitimeالثلاثاء مارس 06, 2012 2:46 am من طرف Mr.Ehab Seddik

» الأهرام تكشف تفاصيل الموقف الأمريكي في قضية التمويل .
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . Icon_minitimeالثلاثاء مارس 06, 2012 2:44 am من طرف Mr.Ehab Seddik

» أمثال محرمة ..للأسف الشديد أغلبنا يستعملها فى حياته اليومية .
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . Icon_minitimeالخميس مارس 01, 2012 5:06 pm من طرف Mr.Ehab Seddik

» برادلي: الصقر فخر للمصريين .. وعبدربه كان اهم لاعب امام النيجر .
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . Icon_minitimeالخميس مارس 01, 2012 2:25 am من طرف Mr.Ehab Seddik

» مصر تحقق فوزها الودي الثاني بهدف يتيم على النيجر.
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . Icon_minitimeالخميس مارس 01, 2012 2:21 am من طرف Mr.Ehab Seddik

» الحب المستحيل .
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . Icon_minitimeالأحد يناير 22, 2012 6:14 pm من طرف Mr.Ehab Seddik

» عاجل ... الإعلان عن مسابقة لشغل وظائف التدريس بنظام المكافأة الشاملة .
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 10, 2011 1:06 am من طرف Mr.Ehab Seddik

» حمل يا جدع .. نسخة Microsoft Office 2010 الجديدة .
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . Icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 13, 2011 7:30 am من طرف muayd

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Mr.Ehab Seddik
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_rcapتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_voting_barتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_lcap 
قمر الليالي
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_rcapتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_voting_barتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_lcap 
L!fe Sm!le
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_rcapتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_voting_barتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_lcap 
أميرة السماء
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_rcapتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_voting_barتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_lcap 
زهرة الاسلام
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_rcapتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_voting_barتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_lcap 
دينا محمود
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_rcapتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_voting_barتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_lcap 
Kholoud hassan
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_rcapتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_voting_barتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_lcap 
هلا
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_rcapتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_voting_barتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_lcap 
muhammed shenawy
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_rcapتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_voting_barتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_lcap 
ميشو
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_rcapتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_voting_barتخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 230 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو machest فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1825 مساهمة في هذا المنتدى في 1236 موضوع
برامج تهمك
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit      

قم بحفض و مشاطرة الرابط tarbi3loum على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط على موقع حفض الصفحات
ساعة المنتدى

 

 تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف .

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Mr.Ehab Seddik
المدير العام
Mr.Ehab Seddik


النوع : ذكر

تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . Empty
مُساهمةموضوع: تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف .   تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف . Icon_minitimeالسبت سبتمبر 04, 2010 12:44 am


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



نأمل جميعاً فى حدوث أي تغيير إيجابي فى حياتنا ، ولكن الكسل دائما يكون
سببا فى فشل هذا التغيير ، ويشير الخبراء إلى أن محاولة التغيير ليست مهمة
سهلة لكنها ليست مستحيلة، فقط اترك التردد وابدأ التغيير.
لن
تتغير حياتك إلى الأفضل إلا بتغيير العادات السلبية فى كل نواحي حياتك ،
والقائمة التالية ستعينك على الوصول إلى أهدافك بطريقة صحية وأسلوب إيجابي

1 - الاستيقاظ مبكراً : الغالبية العظمى من الناس تضبط المنبه قبل وقت
مبكر من الذهاب إلى العمل، لكن قلة هي التي تقاوم إغراء النوم وتستيقظ
مبكرا فعلا، البقية الباقية تستيقظ في آخر لحظة وتسابق الزمن من أجل الوصول
في الموعد المحدد.

الاستيقاظ في وقت مبكر سيغير حياتك وينعش يومك، إنه وسيلة رائعة لكسب
الوقت الإضافي، ويساعدك في الوصول مبكرا قبل الآخرين إلى مقر عملك لتنجز
في هدوء الكثير من الأعمال ، كما أن بدء يومك مبكرا سيعطيك قوة دفع طوال
اليوم.


2 - حدد أهدافك : كثيرون لديهم
قائمة طويلة من الأشياء والمهام التي يتمنون القيام بها: الصحة، الزواج،
المال، السفر، بناء بيت جديد، الحصول على دورة تدريبية، لكن مشكلتهم أنهم
لا يعرفون من أين يبدأون.
إن كنت من هؤلاء وتسعى إلى التغيير، يجب أن تحدد أهدافك أولا. دوّن هذه
الأهداف ثم قسمها إلى قصيرة ومتوسطة وطويلة المدى، كما ذكرت جريدة
"القبس".

ابدأ بالأولويات التي تريد التركيز عليها، ولا تشغل نفسك في تحقيق هدفين
في الوقت نفسه. إن كان لديك خمسة أهداف تتمنى تحقيقها اختر هدفا واحدا
وركز عليه، وحدد مواعيد نهائية لبدء وانتهاء تحقيق هذه الأهداف لكي تتجنب
التسويف والتأجيل ، حدد أهدافك جيدا وسترى التغيير الذي سيطرأ على حياتك


3 - رياضة يومية : ممارسة التمارين
الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميا، وهو الحد الأدنى الموصى به، ستغير حياتك
إلى الأفضل، خاصة إن كان عملك لا يتطلب الكثير من الحركة.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



شئت أم أبيت، لا بد أن تمارس الرياضة بانتظام حتى يعمل عقلك بشكل صحيح.
وقد أكدت ممارسة الرياضة بشكل منتظم الفوائد الصحية لكل من يريد الحفاظ
على أسلوب حياة صحي وفقدان الوزن وتحسين مستوى اللياقة البدنية.


4 -كتاب أسبوعي : القراءة لمدة 30
دقيقة يوميا تعني انه يمكنك قراءة 70 كتابا في السنة، ولو افترضنا أن ثلث
كمية هذه الكتب كانت في مجال عملك ، فإن ذلك يعني أنك ستكون خبيرا في غضون
عام وتفوق زملاءك فيما يعرفونه من معلومات.

اختر كتابا يثيرك عنوانه وموضوعه وأبدأ القراءة لمدة 30 دقيقة يوميا،
وببعض الصبر ستتعلم القراءة بطريقة أسرع. القراءة طقس ساحر غيّر حياة
الملايين قبلك، ستشعرك بالمتعة وستوسع أفقك وتتعلم أشياء جديدة، وستجعلك
شخصا أكثر إثارة للاهتمام، جربها وسترى الفرق.

5 -تخلي عن التليفزيون: كم ساعة تجلس فيها متسمرا أمام هذا الساحر
الأسطوري الذي يسمي التلفزيون لتشاهد أفلام الأكشن ومباريات الكرة
ومسلسلات الكوميديا وبرامج الثرثرة؟ احسب هذه الساعات، وستكتشف أن
التلفزيون أخذ سنوات طويلة من عمرك أضعتها في أسره من دون فائدة.

إن كنت تبحث عن التغيير في حياتك، فالتخلص من سطوة الريموت كنترول واحد من
أصعب عوامل التغيير. تقليص الفترة التي تقضيها أمام الشاشة ووضع خطة
صارمة لا تزيد عن ساعة أو ساعتين لما ينبغي أن تشاهده طوال الأسبوع يمنحك
الكثير من الوقت لإنفاقه في أنشطة رياضية واجتماعية مفيدة، اضغط على الزر
الأحمر الآن.


6 - كن Offline : الإنترنت مثل
التلفزيون يقضي الناس ساعات طويلة وهم Online على شاشاته لقراءة البريد
الإلكتروني، والدخول في دردشة بالساعات وتصفح المنتديات، فيضيع الوقت في
أشياء من دون فائدة. الإنترنت في هذه الأيام لا يقل سطوة عن التلفزيون
وربما يفوقه عند البعض.
إن كنت من هؤلاء، يجب أن تتعامل معه بذكاء. حدد قائمة بالمواقع المهمة
والمفيدة التي تريد الاطلاع عليها وقم بزيارتها مرة واحدة في اليوم. حدد
وقتا محددا لرؤية البريد الإلكتروني الخاص بك، إن كنت تبحث عن التغيير فكن
Offline غالبية الوقت.


7 - الموازنة والتوفيق : الناس
ثلاثة أصناف: الأول يعطي كل وقته لعمله حيث لا يوجد في تفكيره سوى العمل،
والثاني تطغى حياته الخاصة والاجتماعية على عمله الذي يأتي في مرتبة
متأخرة، أما الصنف الثالث، وهو الأذكى والأسعد حالا، فيدرك قيمة التوازن
بين الحياة والعمل.

إن كنت تريد التغيير كن من أنصار الصنف الثالث، اعمل بجد عندما يحين وقت
العمل، لكن لا تنس حياتك الخاصة وأسرتك ونفسك، في وسط العمل كافئ نفسك
بعشر دقائق استراحة لالتقاط الأنفاس واحتساء كوب من الشاي أو القهوة. لا
تفرط في يوم العطلة فهو يجدد نشاطك، ولا تنس ممارسة هوايتك المفضلة.
توصل إلى فلسفة التوازن بين حياتك وعملك وساعتها ستتغير حياتك.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



8 - مواعيد منضبطة : المشكلة التي يعاني منها الكثير من الناس هي عدم
تقيدهم بالمواعيد، والنتيجة أنهم يضيعون أوقاتهم وأوقات غيرهم. إن كنت تسعى
للتغيير حقا، يجب أن تضع لنفسك نظاما صارما تتقيد فيه بمواعيد نهائية
لإنجاز أعمالك. هذه الصرامة لن تعود عليك بالنفع في تحقيق أقصى إنتاجية
فقط، إنما ستوفر عليك الكثير من الوقت لإنجاز أعمال أخرى.


وبالإضافة إلى ما سبق يمكنك القيام بأشياء بسيطة تحدث فرقا كبيرا في حياتك مثل :

• الصحة:
- تجنب تناول الوجبات السريعة.
- تناول 5 حصص من الفاكهة والخضر يوميا.
- تجنب المشروبات الغازية.
- تناول السمكز.
- اشرب كوبا من الماء عند الاستيقاظ من النوم.


• اللياقة البدنية:
- مارس أي رياضة 4 مرات في الأسبوع.
- بدلا من استخدام المصعد استخدام الدرج.
- رياضة المشي لا تكلف جهدا.


• العمل:
- احتفظ بنوتة صغيرة دوّن فيها كل مواعيدك والتزاماتك المهنية والأفكار التي تهبط عليك فجأة وتخاف من نسيانها.
- نظف غرفتك ومكتبك لو مرة كل أسبوع.
- تخلص من الفوضى والكراكيب لكي تحافظ على تركيزك وإبداعك.


• المال:
- أنفق أقل مما تكسب.
- خصص 10% من دخلك الشهري للادخار، وستكوّن ثروة في نهاية العام.


• الأسرة:
-أعلن حبك لأفراد أسرتك كل يوم.
- اصطحبهم لتناول الغداء مرة أسبوعيا خارج البيت أو في أحضان الطبيعة على شاطئ البحر أو في إحدى الحدائق.


• الصداقة:
- التق بأصدقائك ولو مرة واحدة أسبوعيا.
- ارفع سماعة الهاتف في نهاية الأسبوع واتصل بصديق قديم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلى عن التليفزيون واقرأ يومياً دعوة للحياة بإيجابية والتركيز علي الأهداف .
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» زيدان يصوم عن الأهداف أمام هيرتا وخسارة بايرن تهدد صدارته للدوري .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى التنمية البشرية :: قسم التنمية البشرية-
انتقل الى: