يحاول الكتاب تقديم بعض
النماذج التي تساعد الفرد على التخفيف من القلق والتوتر, ومن أمثلة ذلك
نموذج التحصين التدريجي واكتساب المهارات الاجتماعية, والاستفادة من اللعب
والاسترخاء, والتأمل. ويضع الكتاب تصورات للجوانب العقلية والوجدانية
للإستفادة من قدرات الإنسان. فالعقل بمفرده لا يؤدي إلى النجاح, ولكن تلعب
الجوانب العاطفية دورا في النجاح والإنجاز والتفوق.
والوصول إلى القمة يتطلب التعرف على اكتساب الصلابة النفسية وفهم ايقاعات
الجسم ودورة الحياة اليومية للوصول إلى أقصى أداء.

للتحميل:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]